雾霾滚滚，要想肺部滋润，就多吃以下食物！
近日全国各地雾霾滚滚而来，“雾霾”已经成为了我国冬季常见的灾害性天气，在人口密度较高的城市尤为严重。无孔不入的PM2.5弥漫在空气中，成为健康的“冷面杀手”。雾霾对身体的危害很多，其中威胁最严重的便是人们的呼吸系统。它能引发急性鼻炎和急性支气管炎。对于一些患有慢性呼吸道疾病的患者，雾霾天气更是能够使得病情加重，苦不堪言。
作为生活在其中的我们，除了采用戴口罩、减少外出等方法之外，多吃一些能够润肺的食物，也能够在一定程度上减少雾霾对身体的影响。
首先推荐的便是山药。山药中蛋白质和碳水化合物的含量都很丰富，钾镁等矿物质元素也比较多，使得它具有了营养滋补，增强机体免疫力等功效。此外，山药还具有预防脂肪沉积，降血脂，保持血管弹性的功效，对于预防心血管疾病，改善冠状动脉循环有着很好的作用。同时，它还能有效预防结缔组织疾病，保持消化道和呼吸道的润滑。正如《药品化义》中所说：“山药，温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当？”
还有一种常见食物，便是银耳。银耳又被称为雪耳，因其极高的营养价值，被誉为“菌中之冠”，具有极好的润肺功效。其含有的银耳多糖，具有降低血脂，增强机体免疫力的作用，对于防癌抗癌也有一定的功效。此外，其中丰富的胶质，还能够滋养皮肤，延缓衰老。实乃抵抗雾霾危害的佳品。
最后推荐的食物，便是百合。百合甘凉清润，主入肺心，有着良好的清肺润燥止咳功效。百合中含有丰富的B族维生素、蛋白质及钙磷铁等元素，可以满足机体多种营养需要。百合中丰富的生物碱，可以增强免疫细胞功效，起到一定的抗癌防癌功效。此外，冬天夜长，尤其是老年人容易失眠，百合还可以安宁心神，缓解焦虑和抑郁，提高睡眠质量。
